5 วิธีรักษาสิวอักเสบ ด้วยการดูแลตนเองอย่างถูกหลัก
สิว สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกคน แต่ว่าปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวของแต่คนแตกต่างกันไป บางคนอาจจะเกิดจากฮอร์โมน บางคนก็เกิดจาการใช้ผลิตภัณฑ์ หรือบางคนเกิดจากการทานอาหารที่เป็นมันๆทอดเยอะเกินไป วันนี้มี วิธีรักษาสิว ดีดีมาแนะนำให้ทุกท่านได้รู้กัน
- เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ เน้นจำพวกผักผลไม้ ของทอดของมันควรงด เพราะว่าพวกนี้มีแต่จะยิ่งกระตุ้นให้เกิดสิวเห่อขึ้น หน้ามัน มากขึ้น แนะนำว่าควรทานพวกผักผกไม้จะดีกว่าเพราะว่าวิตามินต่างๆอยู่ในพวกนี้ทั้งนั้น
- ออกกำลังกาย เน้นกีฬาในร่มเป็นพิเศษ จะได้ไม่ไปเจอกับแสงแดดและสายลมที่มีฝุ่นควันและเชื้อโรคมากเกินไป อะไรก็ได้ เพียงวันละ 30 นาที ไม่ต้องนานเกินไป ช่วยลดสิวได้จริง แถมยังทำให้หน้าใส รอยดำ รอยแดง จากสิวหายเร็ว เนื่องจากเหงื่อที่ไหลออกมาสามารถช่วยผลัดเซลล์ผิวให้เป็นไปอย่างธรรมชาติได้อย่างดีเยี่ยม
- ห้ามเอาอะไรมาบังหน้าเด็ดขาด โดยเฉพาะผม เพราะว่าการเอาอะไรมาบังหน้าสิ่งสกปรกจะเข้ามาอุดตันตามรูขุมขนจนเกิดเป็นสิวขึ้นมาไม่รู้จบ สิวอุดตัน นี่เป็นแล้วบอกเลยว่าสามารถรักษาสิว ได้ยากเอามากๆเลยทีเดียว
- ทำความสะอาดเครื่องนอนทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็น ปลอกหมอน ผ้าห่ม ผ้าปูที่นอน พวกนี้สำคัญมากเพราะว่าเวลานอนเราไม่มีทางควบคุมตัวเองได้เลยว่าจะนอนท่าไหน แต่ขาดใครสามารถควบคุมหน้าต้องนอนหงายเท่านั้น เพื่อป้องกันไม่ให้หน้าของเราไปถูไถกับหมอน เนื่องจากมีแบคทีเรียเยอะมาก
- นอน – การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด ควรนอนให้ได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน ลดความเครียดปล่อยวางจิตใจให้สบาย
