10 เคล็ดลับที่แพทย์ผิวหนังแนะนำ

ผิวใสเปล่งปลั่งสามารถสัมผัสได้ดั่งจอกศักดิ์สิทธิ์แห่งความงาม การมีผิวที่กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาตินั้นอยู่ใกล้แค่เอื้อม เราได้รับคำบอกเล่าจากอินฟลูเอนเซอร์ของ Instagram ที่ไม่เพียงแค่พยายามขายบางอย่างให้กับเรา แต่ด้วยความเครียด ฮอร์โมน และความต้องการของหวานที่สวนทางกับเรา — หรือสุดท้ายนั่นอาจจะเป็นแค่ฉันคนเดียว? — การหาวิธีให้ผิวกระจ่างใสอยู่เสมอสามารถรู้สึกเหมือนเป็นลำดับสูง

การดูแลผิวมักจะสนุกสุด ๆ เป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ หรือเป็นชุดๆ (แท็กเพื่อนของคุณด้วยกิจวัตรการดูแลผิวตอนกลางคืน ที่ยาวนานที่สุด ) ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองในแต่ละวัน นอกจากนี้ แม้ว่าคุณจะจำเป็นต้องทดลองกับผลิตภัณฑ์สักเล็กน้อยก่อนที่จะได้สูตรที่ใช่ การเยียวยาบางอย่างเพื่อผิวใสก็ยังสามารถทำให้คุณดูเปล่งปลั่งขึ้นได้ในระหว่างนี้ ด้วยเหตุนี้ เราจึงได้ยินจากแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับเคล็ดลับในการมีผิวที่กระจ่างใสและเปล่งปลั่ง Clinic Phuket

1. ล้างหน้าวันละสองครั้ง
   

   การล้างหน้าวันละสองครั้ง – หนึ่งครั้งเมื่อคุณตื่นและอีกครั้งก่อนเข้านอน – จะทำให้ใบหน้าของคุณปราศจากเซลล์ผิวที่ตายแล้ว แบคทีเรีย และน้ำมันส่วนเกิน ตามข้อมูลของDr. Liv Kraemerแพทย์ผิวหนังและผู้ก่อตั้ง Dr Liv Skin Clinic & Dr ลิฟสกินแคร์. แต่ระวังอย่าหักโหมจนเกินไป “อย่าล้างหน้าเกิน 2 ครั้ง ไม่เช่นนั้นคุณจะเสี่ยงทำลายผิวและเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรีย” เธอกล่าว (มีข้อยกเว้นอย่างหนึ่งสำหรับกฎข้อนี้คือ วันที่คุณออกกำลังกาย อย่าลืมล้างเครื่องสำอางออกก่อนไปยิมเสมอ และล้างอีกครั้งหลังจากนั้น เพื่อ “ชำระล้างเหงื่อและแบคทีเรีย” ดร. คราเมเมอร์กล่าว)
   

2. ใช้โฟมล้างหน้าที่มีฟองอ่อนๆ
   

   แนะนำให้เลือกใช้ “โฟมล้างหน้าที่มีกรดผลไม้ กรดไกลโคลิก หรือกรดแลคติค” โดยเฉพาะถ้าคุณมีผิวที่เป็นสิวง่าย ส่วนผสมเหล่านี้จะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากใบหน้าอย่างอ่อนโยน คุณควรใช้เวลาในการล้างหน้าด้วย: “อย่ารีบถูให้ทั่วแล้วล้างออก” เธอกล่าว “นวดโฟมด้วยมือช้าๆ อย่างตั้งใจ”
   

3. ลองใช้โทนเนอร์

   หากคุณคิดว่าโทนเนอร์เป็นเพียงสิ่งที่ทำให้คุณแห้ง ถึงเวลาที่จะ “เปลี่ยน (ของคุณ) คำจำกัดความของโทนเนอร์คืออะไร” ตามคำกล่าวของDr. Shereene Idrissแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้ง Idriss Dermatology “ในยุคปัจจุบัน โทนเนอร์มีหลากหลายรูปทรงและขนาด” เธอกล่าว “มีโทนเนอร์สำหรับขัดผิว โทนเนอร์เพิ่มความชุ่มชื้น และแม้แต่โทนเนอร์ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของ je ne sais quoi”

4. กักเก็บความชุ่มชื้น

   โดยไม่ อุดตันรูขุมขนฟังดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าผิวมัน ปัญหา จริงๆ อาจเป็นเพราะผิวของคุณแห้ง เมื่อผิวขาดน้ำ ต่อมน้ำมันจะถูกกระตุ้นให้ผลิตน้ำมันออกมามากกว่าปกติ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกสภาพผิว รวมถึงผิวมัน ที่จะต้องรักษาความชุ่มชื้นไว้เหนือระดับ! นอกจากการให้ความชุ่มชื้นแล้ว มอยส์เจอไรเซอร์ยังช่วย “ล็อค” ความดีทั้งหมดที่คุณเพิ่งใส่ลงบนผิวของคุณ” ดร. แฟกเตอร์กล่าว “ฉันชอบทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ในปริมาณที่พอเหมาะที่มีเนื้อบางเบาและไม่มีสารตกค้างใดๆ ที่ไม่เหนียวเหนอะหนะ” เธอกล่าว และเนื่องจากมอยส์เจอไรเซอร์ไม่ได้ผลิตมาเท่ากันทั้งหมดให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า “ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน” เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะไม่ปิดกั้นรูขุมขนของคุณในขั้นตอนการดูแลผิวหลายขั้นตอน คุณจะต้องแน่ใจและใช้มอยส์เจอไรเซอร์เป็นลำดับสุดท้าย “การจัดชั้นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณตามลำดับที่ถูกต้องและลงท้ายด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์จะช่วย ‘ล็อค’ ส่วนผสมอื่นๆ ทั้งหมด” ดร. กราฟกล่าว “ส่วนผสมอื่นๆ ทั้งหมดจะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อทาด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดี ขึ้นอยู่กับความมันหรือผิวแห้งของคุณ คุณสามารถวัดได้ว่าผิวคุณต้องการมอยซ์เจอไรเซอร์มากน้อยเพียงใด”

5. กังวลเกี่ยวกับรอยแผลเป็นจากสิว? เข้าถึงเรตินอล

   เรตินอล — เรตินอยด์ที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา — เป็น “ส่วนผสมที่ดาราทุกคนควรใช้ในตอนกลางคืน” ดร. เลิฟกล่าว เพราะมัน “ไม่เพียงแค่ซ่อมแซมและฟื้นฟูผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยต่อสู้กับสิวและรอยแผลเป็นจากสิวด้วย ” โบนัส? มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยด้วย!

   เรตินอลเหมาะที่จะใช้ตอนกลางคืนด้วยเหตุผลบางอย่าง — มันไวต่อแสงและสามารถทำลายผิวของคุณได้เมื่อสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง ดังนั้นควรให้เป็นเวลาเที่ยงวัน และเพิ่มเรตินอลในกิจวัตรประจำวันอย่างช้าๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ “ก่อให้เกิดการระคายเคืองในทันที” ดร. เลิฟกล่าว เนื่องจากเรตินอลและเรตินอยด์อื่นๆ ซึ่งโดยทั่วไปถูกกำหนดให้มีความแรงที่แตกต่างกัน คุณควรทดสอบเฉพาะจุดที่อื่นที่ไม่ใช่ใบหน้าของคุณก่อนเพื่อดูว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร คุณควรสำรวจตัวเองว่าผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่สามารถและไม่สามารถใช้ควบคู่กับเรตินอยด์ได้ ตัวอย่างเช่น วิตามินซีจำเป็นต้องแยกออกจากเรตินอยด์ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรใช้วิตามินซีในตอนเช้าและเรตินอยด์ในตอนกลางคืน เช่นเดียวกับการผสมเรตินอยด์กับผลิตภัณฑ์ที่มีซาลิไซลิก ไกลโคลิก และกรดแลคติกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ในขณะเดียวกัน

6. มองหาเซรั่มที่มีไนอาซินาไมด์

   หากคุณเป็นคนที่ต่อสู้กับสิว Dr. Debra Jaliman ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังที่ Icahn School of Medicine ที่ Mount Sinai แนะนำเซรั่ มที่มีทั้งไนอาซินาไมด์และวิตามินซี เช่นOlay Tone Perfection Vitamin B3+ Vitamin C Serum “คนเป็นสิวจำนวนมากมีสีที่เปลี่ยนไปทั้งสีแดงและสีน้ำตาล” เธอกล่าว “ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยทั้งสองอย่าง มันยังมีกลีเซอรีนด้วย ดังนั้นมันจึงให้ความชุ่มชื้น”
   และสำหรับพวกเราที่ต้องต่อสู้กับรอยตำหนิเป็นครั้งคราว ไนอาซินาไมด์ยังคงมีประโยชน์ Dr. Howard Sobel , MD, เวชสำอางผิวหนังและผู้ก่อตั้ง Sobel Skin กล่าวว่าการใช้สูตรที่มีไนอาซินาไมด์เป็นหลักในระหว่างวันสามารถช่วย “ส่งเสริมการสมานผิว ลดการปรากฏของรูขุมขน และเพิ่มความชุ่มชื้นของผิว ซึ่งมักจำเป็นสำหรับ ชดเชยผลข้างเคียงของผลิตภัณฑ์สิวแห้ง”

7. คอยดูผ้าขนหนูของคุณ
   

   ผ้าขนหนูที่ปนเปื้อนข้ามไม่ใช่เพื่อนของผิว ดร. คราเมเมอร์แนะนำให้เก็บผ้าขนหนูสำหรับเช็ดหน้าไว้สองสามผืน อย่าใช้กับส่วนอื่นของร่างกาย และห้ามใช้ร่วมกันโดยเด็ดขาด “ต้องแน่ใจว่าเป็นผ้าขนหนูสีขาว เพื่อให้มองเห็นได้ง่ายเมื่อสกปรก” เธอกล่าวเสริม “ซักทุกสามหรือสี่วันที่อุณหภูมิสูง ซับหน้าให้แห้งและหลีกเลี่ยงการถู”
   

8. ทำความสะอาดรูขุมขนด้วยกรดซาลิไซลิก

   ผู้ที่แสวงหาวิธีการมีผิวที่กระจ่างใสมักจะจบลงด้วยการลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดซาลิไซลิกเป็นส่วนประกอบ และด้วยเหตุผลที่ดี “กรดซาลิไซลิกจะทำให้ผิวกระจ่างใส ผลัดเซลล์ผิว และสามารถช่วยป้องกันการเกิดแผลเป็นจากสิวใหม่ได้” ดร. กราฟกล่าว กรดซาลิไซลิกมีประสิทธิภาพสูงในการทำให้รูขุมขนสะอาด เธอกล่าวเสริม เพราะมัน “ช่วยผลัดเซลล์ผิวได้ลึกถึงรูขุมขน” และ “แทรกซึมผ่านชั้นไขมันระหว่างเซลล์ผิวในระดับที่ลึกกว่าเพื่อคลายการอุดตัน” นอกจากนี้ยังมี คุณสมบัติ ต้านการอักเสบและสามารถใช้ได้กับผิวหลายประเภท

9. คำนึงถึงความสัมพันธ์ของอาหารกับผิวของคุณ

   Dr. Jeffrey Hsu , MD, ผู้ร่วมก่อตั้งและผู้อำนวยการร่วมของ Oak Dermatology กล่าวว่าผลิตภัณฑ์นมอาจมีส่วนอยู่เบื้องหลังการเกิดสิวเหล่านั้น เขาชี้ไปที่การศึกษาที่แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มนมวัวกับการระบาดของสิว

   “สิวมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของเรา” เขากล่าว “นมมีสารกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินที่สามารถกระตุ้นให้เกิดสิวได้” และนมพร่องมันเนย เขากล่าวเสริมว่าอาจเป็นตัวการใหญ่: “นมพร่องมันเนยผ่านกระบวนการเพื่อขจัดไขมันออก และเติมเวย์โปรตีนลงไปเพื่อให้มีเนื้อครีมที่เข้มข้นและข้นขึ้น โปรตีนเหล่านี้เป็นสาเหตุของสิว ดังนั้นแม้ว่าทั้งนมสดและพร่องมันเนยอาจส่งผลต่อผิวหนัง แต่นมพร่องมันเนยอาจแย่กว่านั้น”

10. เพื่อผิวที่กระจ่างใสขึ้น ให้มองหาวิตามินซี

    แฮ็คที่ได้รับการยกย่องมาเป็นเวลานานสำหรับวิธีการมีผิวกระจ่างใส วิตามินซีอยู่ในผลิตภัณฑ์ปรับผิวให้กระจ่างใสและปรับปรุงผิวมากมายด้วยเหตุผลที่ดี “วิตามินซีมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งช่วยลดรอยแดงและการอักเสบ” ดร. โซเบลกล่าว “ทาเป็นประจำทุกวัน วิตามินซีจะช่วยให้ผิวกระจ่างใสและปลอบประโลมผิวเพื่อให้ดูเปล่งปลั่งยิ่งขึ้น” มันใช้ได้กับทุกสภาพผิว เขากล่าว – อย่าลืมมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีสูตรคุณภาพสูงและความเข้มข้นของวิตามินซีต่ำกว่าประมาณ 10% เพื่อเริ่มต้น (คุณอาจเลือกที่จะเพิ่มความเข้มข้นจากจุดนั้นก็ได้ ขึ้นอยู่กับว่าผิวของคุณบอบบางแค่ไหน) และอย่าลืมทามอยส์เจอไรเซอร์และครีมกันแดดด้านบนด้วย!

www.ชุดยูนิฟอร์ม.com